貧血是對于女性朋友經(jīng)常容易出現(xiàn)的疾病。血液是*的精髓，女人要想留住青春，就要?dú)庋�充足，美容補(bǔ)血從身邊做起。在這道熊貓豆煲紅米粥中，熊貓豆含有大量蛋白質(zhì)，高達(dá)34.5%。熊貓豆氨基酸種類齊全，*中不能合成的8種必需氨基酸中，除色氨酸和蛋氨酸含量稍低外，其余6種含量均高，尤以賴氨酸含量豐富。

紅米味甘，性溫。其米色粉紅，糯性，米粒特長，有香氣。紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。

原料：熊貓豆20克;紅米30克

步驟：

1. 鍋中加入適量水燒開，放入熊貓豆(開水放入豆子能縮短煮的時(shí)間)，煮10分鐘，再放入紅米;

2. 大火煮10分鐘，改為小火煮15分鐘(大火轉(zhuǎn)為小火，米的清香就熬煮出來了)，一邊煮一邊用勺子攪拌，熬到粘稠的效果即可。

好文推薦:

常吃九大食物能清口腔防齲齒 >>>

五大妙招教你辨別“山寨雞蛋” >>>

購買韭菜有訣竅 挑選葉窄營養(yǎng)好 >>>

吃粗糧要講究 不會吃也招病 >>>

營養(yǎng)專家教你炒菜時(shí)如何正確加水 >>>

鮮蝦營養(yǎng)豐富 如何選購是關(guān)鍵 >>>