各種補(bǔ)血美食的做法。由于女性每個月都有生理的失血，因此每天做一道補(bǔ)血的美食，對女性的身體非常有好處。當(dāng)你感覺自己蒼白、無力、頭暈時，說明你已經(jīng)缺血了，同時血?dú)獠蛔阋矔�造成身體給乳房輸送的營養(yǎng)不足，致使乳房干癟扁平。你可以通過日常的飲食進(jìn)行補(bǔ)血的調(diào)理，下面的9道家常菜就能幫你補(bǔ)血。

木耳豬血湯

　　原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

　　烹飪方法：

　�、賹⒇i血切塊；

　�、谀径�水發(fā)后撕成小塊；

　�、圬i血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開；

　�、苡梦⒒馃醯窖獕K浮起；

　�、菀喳}調(diào)味即可。

　　食譜營養(yǎng)：豬血含有多種微量元素；黑木耳則含有極為豐富的鐵。

韭菜炒雞蛋

　　原料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。

　　烹飪方法：

　�、賹⒕虏藫裣锤蓛簦�控干水分后切成3厘米長的段；將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻待用；

　�、趯⒊村仧裏幔�加油燒至五六成熱，倒入蛋清，炒至小團(tuán)塊時倒出；

　�、鄢瓷追路鹬参镉蜔裏岷�，加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。

　　食譜營養(yǎng)：韭菜性味甘、溫，無毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的功效。雞蛋具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血、滋陰潤燥的作用。