夏季天氣炎熱，很多人都會(huì)食欲不佳，加上出汗量比較大補(bǔ)充的水分不足，體內(nèi)積累的毒素沒(méi)有辦法及時(shí)排出，容易引起肥胖，所以說(shuō)我們夏季的最好減肥的前提就是排毒，那么夏季輕松排毒的減肥方法有哪些呢?

一、蜜棗

蜜棗中含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)，對(duì)于女人排毒調(diào)養(yǎng)很有好處。

熱量：118卡蛋白質(zhì)：7.8克碳水化合物：16.5克。

作用：棗能提高免疫力及新陳代謝，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。

二、橄欖油

富含能平穩(wěn)刺激腸道的三油酸、甘油酯，另外，還有潤(rùn)滑腸道、清除宿便的功效。

熱量：236卡、蛋白質(zhì)：5克、碳水化合物：11.8克。

作用：早餐喝一點(diǎn)橄欖油，能消除便秘，空腹時(shí)飲用，能刺激腸道以激活腸的蠕動(dòng)。

三、綠茶

綠茶中富含食物纖維和維他命C，可以降低血糖度，并且有防止長(zhǎng)胖的茶多酚。

熱量：90卡蛋白質(zhì)：2.4克碳水化合物：13.4克。

作用：富含能夠排除有害物質(zhì)的見(jiàn)效成分，食物纖維很豐富，能分解脂肪，將毒素排出體外。

如果你想在夏季減肥，那么上面這些食物都是我們?cè)谂哦镜臅r(shí)候要吃的食物，這樣我們才能保證我們的夏季的減肥的效果。

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