擁有完美的身材是每個(gè)女性的夢(mèng)想，我們都知道在日常生活中很多蔬菜和水果都有利于我們減肥，那么到底哪類蔬菜水果既健康又有利于我們減肥呢，下面我們一起來(lái)看一下：

哪類蔬菜水果既營(yíng)養(yǎng)又減肥

蔬菜

包括：新鮮的、罐裝的(無(wú)佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬

解釋：蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物

水果

包括：新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果

解釋：如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物

健康的飲食才是我們身體健康的重要保證，健康的飲食習(xí)慣也需要我們?nèi)辗e月累的養(yǎng)成。要牢記飲食健康是我們身體健康的重要環(huán)節(jié)。

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