女性在減肥的時(shí)候都是要遠(yuǎn)離很多的肉食的，但是不吃肉食會(huì)讓我們的身體中有很多必須元素沒(méi)有吸收的，但是并不是女性在減肥的時(shí)候不能吃肉的，其實(shí)女性在減肥的似乎是可以吃雞肉的，但是雞肉的減肥餐是怎么做呢?今天我們就給大家說(shuō)說(shuō)雞肉減肥餐如何來(lái)做吧。

藍(lán)莓雞肉

材料：一杯藍(lán)莓、1只燈籠椒、一個(gè)小紅蔥頭，切丁、1/4杯藍(lán)莓醬、幾片新鮮羅勒葉，切成片、1/4茶匙的鹽

做法：

1.首先來(lái)處理調(diào)料，把所有的調(diào)料都放入一個(gè)碗中，然后把材料全部放在碗中，并用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻至少2個(gè)小時(shí);

2.把腌料好的雞肉放在其中，并輕輕的揉搓一下雞肉，接著用保鮮膜包好，放在冰箱冷卻3個(gè)小時(shí)左右;

3.把將雞肉放在架子上，溫度調(diào)到160度左右，烤上10分鐘即可;

4、把已經(jīng)烤好的雞肉取出，加上已經(jīng)準(zhǔn)備的好醬汁即可。

香蘋(píng)雞柳沙拉減肥餐

材料：雞胸肉1片(約250公克)、沙拉菜1/2顆、腰果2大匙、雞蛋1顆、蘋(píng)果1/2顆。

制作方法：

1.首先來(lái)處理雞胸肉，把雞胸肉用鹽、雞蛋、植物油、米酒直接腌15分鐘。

2.把腌制好的雞肉直接放入烤箱之中，加熱直到肉烤熟。

3.直接把烤好的肉切成細(xì)條，把沙拉菜切斷，蘋(píng)果去核切成小塊放入碗中。

4.淋上蜂蜜、芥末醬和撒上腰果即可。

剛剛我們給大家介紹的兩款都是我們生活中比較常見(jiàn)的雞肉減肥的食物，而且味道也是比較美味的，那么我們要是比較饞的人想減肥，就試試上面這些食物吧。

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