每到夏季的時候，我們很多人都是會進行適當?shù)目刂骑嬍硰亩�達到減肥的效果的，所以我們很多人都是看見美食而不能動，這樣是很痛苦的，其實只要你在飯后掌握一些技巧就能享受美食不發(fā)胖的。

一、吃得太油膩，喝杯芹菜汁

如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。

芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。

二、吃燒烤后吃根香蕉

燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。

軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。

三、吃火鍋后喝點酸奶

火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。

此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。

四、飯后喝大麥茶或橘皮水

消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。

大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

五、吃方便面后吃水果

進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質(zhì)的不足。

此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。

其實如果你想在享受美食的時候也能有減肥的效果，那么我們上面的這些飲食妙招就是我們不能缺少的，不知道你是不是知道了呢？

好文推薦:

四款夏季祛濕湯 讓你夏季不再潮濕 >>>

三款爽口涼菜 讓你夏季吃的更爽口 >>>

中醫(yī)為電腦族推薦六種去火飲品 >>>

夏日咽炎不擔心 八種飲品幫你改善 >>>

三款營養(yǎng)美食 讓你夏季曬不黑 >>>

夏季容易犯困 三種食物幫你緩解 >>>