我們很多人在減肥的時(shí)候，都是會(huì)拒絕零食的，但是其實(shí)并不是所有的零食都是不可以吃的，有的時(shí)候有些零食也是可以幫助我們減肥的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些零食能幫助我們減肥吧。

咖啡

美國(guó)納什維爾州范德比爾特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲(七方法控制食欲)，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

酸梅汁

酸梅中富含花表素—這種植物化學(xué)物質(zhì)可以幫助身體有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身體的“清潔”程序就能大大加速，肝臟也就能將你體內(nèi)那些可能引起肥胖的物質(zhì)迅速而徹底地排出體外。

花生

花生中的脂肪、蛋白質(zhì)和纖維有助于增強(qiáng)飽感，減少零食量。哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅(jiān)持，減肥效果更好。

腰果

消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助于給全身供氧，缺鐵會(huì)導(dǎo)致疲勞和注意力減退。同時(shí)有助于減肥瘦身。

蜂蜜

蜂蜜中所含的葡萄糖能促使人大腦的進(jìn)食素停止分泌，是人產(chǎn)生飽腹感，不會(huì)有想要立即進(jìn)食的欲望，若覺(jué)得單喝蜂蜜太單調(diào)，那么就加少許到溫牛奶里或者常喝的花茶里吧，這樣催眠的效果簡(jiǎn)直翻倍，美美的睡上一覺(jué)，還愁減不下肥去么?

其實(shí)看完我們上面的六種零食，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)減肥并不是什么難事，這些都是適合我們想減肥又不想忌口的人常吃的。

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