水果中富含豐富的營養(yǎng)，直接吃可以補充身體所需營養(yǎng)，而巧妙的吃一些能瘦身的水果效果更是好的，我們很多人都是知道其實哈密瓜是可以幫助我們減肥瘦身的，但是怎么吃才能達到減肥的效果呢?下面我們就給大家介紹兩款哈密瓜瘦身美食吧。

推薦菜譜一、哈密瓜香蕉汁

主料：哈密瓜(100克) 香蕉(200克)

調(diào)料：牛奶(150克)

制作方法

1.　把香蕉和哈密瓜都去掉外皮，果肉均勻切成小粒;

2.　將哈密瓜粒和香蕉粒一起放入榨汁機中，攪打成汁;

3.　把果汁倒入杯中，加入低脂奶和涼開水，即可直接飲用。大家也可以適量加入蜂蜜，減肥效果更佳。

推薦菜譜二、哈密瓜杏鮑菇

食譜原料：杏鮑菇200g，荷蘭豆100g，鮮百合25g，哈密瓜30g

配料：大蒜1瓣，姜2片，香油1小匙，水淀粉1大匙，食用油1大匙，鹽適量

制作方法

1.將蔬菜都浸泡洗干凈，把杏鮑菇切成片，荷蘭豆去兩頭，哈密瓜去皮切成片狀，鮮百合掰成瓣，大蒜切片待用。

2.把鍋中的水燒開，放入杏鮑菇和荷蘭豆焯水，然后撈起瀝干。

3.鍋中放油加熱，再放入蒜片、姜片爆香，放入荷蘭豆、杏鮑菇片和百合瓣翻炒。

4.放入哈密瓜片翻炒，再適量加入鹽和水淀粉，最后淋上香油炒均即可。

上面的兩款美食從制作方法上是比較簡單的，從營養(yǎng)上說能充分的發(fā)揮哈密瓜的營養(yǎng)，而在功效上能最大的程度的幫助我們達到瘦身的效果。

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