現(xiàn)在很多美眉都喜歡減肥 ，想要瘦瘦的身材。而減肥的方法有很多，運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥等等。很多人可能不知道中醫(yī)里面還可以通過(guò)食療來(lái)減肥。下面給大家推薦幾款中藥膳食，讓你從日常的飲食中就能達(dá)到瘦身減肥的目的。

三色糯米飯健脾利水

原料：紅小豆、薏苡仁、糯米、冬瓜籽、黃瓜食糧。

做法：

1、將紅小豆及薏苡仁用清水洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)蒸20分鐘。

2、將糯米及冬瓜籽洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。

3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。

功效：具有健脾利水、減肥之功效。

荷葉蓮藕炒豆芽養(yǎng)腎補(bǔ)脾

原料：荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水淀粉各少許。

制法：

1、取蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯后暫置一旁備用。

2、將鮮藕切成細(xì)絲，用素油煸炒至七成熟。

3、加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽。

4、將先煎出的湯燒上，加適量的食鹽、味精、用水淀粉勾芡，盛出裝盤(pán)即可食用。

功效：蓮子具有養(yǎng)腎補(bǔ)脾，養(yǎng)心養(yǎng)神功效;荷葉升發(fā)清陽(yáng);綠豆芽清熱解毒。因此常吃此菜菜可健脾利濕、輕身消腫。

禁忌：炒菜時(shí)不可加醬油。

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