每到秋季的時(shí)候，我們吃的會(huì)開始增多了，這個(gè)時(shí)候我們很多都是擔(dān)心發(fā)胖的，所以我們在飲食中就要注意去油脂了，但是其實(shí)不同的人群選擇去除油脂的方法是不同的，下面我們就給大家說說各種人群去除油脂的方法有哪些吧。

1、何首烏：打擊積腫胖 最適合熟女和俏媽

大本事の何首烏

何首烏中所含的卵磷脂可以防止膽固醇在肝臟中沉淀，不僅能將膽固醇順利帶出體外，還能減少腸胃對膽固醇的吸收!

食典DIY

何首烏加入燉品中煲湯，也可以煮成中藥水服用。最便利最有效的方式就是制成何首烏水啦!

1日何首烏

材料：何首烏3錢、水800cc

減重區(qū)間：3-5斤

做法：將何首烏洗凈放入杯中，用800cc沸水沖泡即可。1天1次，早餐后食用。

Tips：因?yàn)楹问诪醯奈兜辣容^苦，所以在飲用時(shí)加入綠茶是非常不錯(cuò)的組合哦!能提升口感不說，還能加倍去油效果呢!不過要注意，在沖泡何首烏時(shí)，不能用鐵質(zhì)器具，以免破壞藥效，而且在經(jīng)期和腹瀉期的人都不能食用哦!

2、陳皮：打擊脹腫胖 最適合代謝差的人

大本事の陳皮

陳皮中的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可以增加胃液分泌，并改善消化吸收功能。另外，陳皮中的果膠對高血壓癥引起的動(dòng)脈硬化也有一定的預(yù)防作用!

食典DIY

陳皮味苦，可以加入十全大補(bǔ)湯和四物湯等中藥名膳中一起食用。也可以加入綠茶一起喝，風(fēng)味獨(dú)佳哦!

1日陳皮茶

材料：陳皮3錢、綠茶水800cc

減重區(qū)間：4-7斤

做法：先將陳皮洗凈，放入綠茶沸水中混合泡30分鐘即可。1天1次，早餐后食用。

Tips：陳皮適合有脹氣的人食用，但是經(jīng)�？人曰蛘叻翁摰娜藙t不是很適合喝哦!

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