甘藍(lán)是很多朋友喜愛(ài)的食物，是公認(rèn)的“蔬菜之王”，營(yíng)養(yǎng)成分最豐富的食物，食用后會(huì)全力支持肝臟的解毒功能，而且還能抑制身體對(duì)甜品、油炸食品的欲望，切斷脂肪細(xì)胞膨脹的物質(zhì)來(lái)源。很多食物都是天然的減肥的良方，下面小編就為大家推薦了一些既美味又能有效去除脂肪的食物。

減肥食物

食譜：羽衣甘藍(lán)葉搭配甜椒塊、櫻桃和西紅柿，加少許醬汁就是一道不錯(cuò)的沙拉;為了更利于吸收，把葉子用攪拌器打成汁，瀝去固形物，冰鎮(zhèn)后直接飲用，清新舒爽。

拉貝西蘭花

和我們熟悉的西蘭花稍微有些區(qū)別，葉子邊緣呈波狀，莖上長(zhǎng)滿小顆粒組成花狀，其中所含的蘿卜硫素，可以促進(jìn)身體分泌一種可以加速脂肪代謝的酶類物質(zhì)，對(duì)減肥和瘦身都是極好的，超市里會(huì)有售。

食譜：加少于檸檬片和辣椒片清炒是最佳吃法;直接搭配意大利香腸生吃;與西葫蘆一起用開(kāi)水燙熟，配橄欖油、薄荷、檸檬汁和松子做成沙拉。

牛油果

這個(gè)外形怪怪，味道怪怪的家伙們我們都不陌生了，果肉所含的單不飽和脂肪酸可以增加細(xì)胞膜的通透性，讓燃燒脂肪的荷爾蒙發(fā)揮更大的作用，還可以在一定程度上阻斷“把脂肪儲(chǔ)存起來(lái)”指令的傳遞;新陳代謝加速后的另一個(gè)好處就是可以保護(hù)細(xì)胞免受自由基的侵害，不愧是水果中的高手。

食譜：早餐時(shí)在切開(kāi)的牛油果上撒食鹽和番茄醬后直接食用;切片后和菠蘿、青豆拌成沙拉;中午的時(shí)候來(lái)一份肉桂牛油果椰奶冰沙。

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