吶喊：吃什么減掉肚子上的贅肉。減肥中十個有八個最想減的就是肚子上的贅肉。一天八小時坐在辦公室或生完孩子肚子上的贅肉再也回不去了。MM們都在吶喊：吃什么減掉肚子上的贅肉。不要著急，不要著急，今天小編推薦你7款美食，讓你減掉肚子上的贅肉。

肚子上的贅肉之所以會越來越多，很大原因是體內毒素沒能及時排出，長時間堆積就導致肚子上的贅肉越來越突出。對于吶喊的你，首先要做的就是排毒。吶喊：吃什么減掉肚子上的贅肉，讓你不再吶喊。編輯推薦：早中晚減肥食譜讓你七天瘦5斤

1.酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節(jié)體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而且酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

建議早餐喝一杯酸奶或者下午肚子餓的時候來一小瓶哦。

2.地瓜

地瓜的營養(yǎng)成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達到減掉肚子上的贅肉的效果。 編輯推薦：保準有效：黑豆食療減肥方法

地瓜可以蒸熟吃也可以用來煮粥，對排毒瘦腰都有很強大的功效。