女性經(jīng)期不舒適的感覺，如出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉、痛經(jīng)、沒勁等，該如何緩解？鄭州市第三人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師陳淑霞說，每逢這個(gè)時(shí)候，她都要用烏雞、紅棗、花生、黃芪煲上一鍋湯，從經(jīng)期前三天就開始喝，一直到經(jīng)期結(jié)束。

　　專家說，烏雞、紅棗、花生、黃芪都具有養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣、提高機(jī)體免疫力的功效，對經(jīng)期滋補(bǔ)大有益處。烏雞補(bǔ)血功效比一般的母雞更為突出，重在補(bǔ)血益陰。


　　煲湯最好用砂鍋，砂鍋是陶制品，燉肉的速度慢，肉容易熟透。用砂鍋熬湯時(shí)要加足水，忌中途添加冷水，正加熱的肉遇冷收縮，蛋白質(zhì)不易溶解，湯會失去原有的鮮香味。