民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚(yú)、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用所謂強(qiáng)精劑等飲品。然而，這些食品究竟具有何種效力，實(shí)在令人費(fèi)解。鰻魚(yú)含有豐富的黏蛋白，稱(chēng)為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命E及氨基酸的食物。這些食物并不適合每天食用，但也不能因偶爾食之，就認(rèn)為其具有即效性。 　 　　 　　為追求精力旺盛的性生活，必須從每天的飲食生活著手，營(yíng)養(yǎng)均衡的正常飲食對(duì)身體才有真正幫助。強(qiáng)化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。動(dòng)物、魚(yú)骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，常見(jiàn)的食物如小魚(yú)乾、雞等。蝦米、螃蟹、蛤蜊等魚(yú)蝦類(lèi)所含豐富的核酸，是制造遺傳因數(shù)與精子時(shí)不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚(yú)、青花魚(yú)等青魚(yú)類(lèi)所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沈積，對(duì)于預(yù)防性交大敵＂肥胖＂頗具效果。此外維生素、纖維素，對(duì)于提升精力也有很大的助益。這表示殼類(lèi)、水果、蔬菜等食物，對(duì)于創(chuàng)造健康的性生活也有顯著的效益。 　　然而，制造精力的代表蔬菜-紅蘿卜的食用量必須適度，如果過(guò)量，紅蘿卜中稱(chēng)為“蒜素”的物質(zhì)，會(huì)將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會(huì)造成貧血、體力衰退。男性想要強(qiáng)化精力，必須從平時(shí)開(kāi)始，一步一步慢慢累積，如果太過(guò)心急，任何食物的過(guò)量，對(duì)身體不但沒(méi)有益處，恐怕還會(huì)帶來(lái)危害，不得不慎。 　 　　市面上所謂的“強(qiáng)力春藥”，不僅常常沒(méi)有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會(huì)因服用不當(dāng)而導(dǎo)致危險(xiǎn)。一般常見(jiàn)的壯陽(yáng)劑，號(hào)稱(chēng)有使男性勃起持久的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會(huì)發(fā)生無(wú)法射精的現(xiàn)象。有些歷史頗悠久的春藥，如西班牙蒼蠅，可使陰莖和陰蒂因積血而勃起，但因其成分中含有劇毒，使用方法不慎，就可能一命歸西。而像一些如海狗的陰莖以及烤黑的蠑螈等，這些東西雖然無(wú)毒，但也不用期待會(huì)有多大效果出現(xiàn)。