如果出現(xiàn)腎虛的癥狀，比如四肢發(fā)冷、腰酸、水腫或者畏寒等，應該引起足夠的重視，及時到正規(guī)的醫(yī)院進行治療，并且在飲食上加以調理，以更好地幫助治療，那么，想補腎吃什么好呢？對于這個大家關心的問題，飲食專家分析指出：

栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之最宜。

何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

以上這些就是專家關于補腎食物以及飲食禁忌的介紹，專家提醒，如果有腎虛這一疾病的話，建議多吃一些栗子、枸杞子、何首烏等，而且還要禁忌那些不能吃的食物，如果還有什么關于補腎的知識想要了解，請直接點擊咨詢我們的在線專家。