很多女性都是需要滋陰補(bǔ)腎的，而我們一般也都是選擇在冬季的時(shí)候滋陰補(bǔ)腎的，其實(shí)我們生活中有很多常見的食物都是可以幫助滋陰補(bǔ)腎的，下面我們就給大家介紹一些女性滋陰補(bǔ)腎必選的食物吧。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

當(dāng)歸益母草蛋：當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。

百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

黑芝麻

補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。

鱉甲

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

如果身體不好，要滋陰，要補(bǔ)血，還要補(bǔ)腎，但又不要吃一大堆藥，那么我們上面介紹的幾種食物都是你不錯(cuò)的選擇，我們可以選擇這些食物來幫助我在冬季的時(shí)候滋陰補(bǔ)腎。