很多的女性都是想通過(guò)最簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助我們補(bǔ)腎的，對(duì)于補(bǔ)腎最簡(jiǎn)單最健康的方法其實(shí)就是食補(bǔ)，在飲食上我們要補(bǔ)充好，我們才能有效的保證健康，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)兩款能有效治療女性腎虛的食物吧。

雞骨草鯽魚(yú)豬胰湯

【材料】雞骨草50克，鯽魚(yú)1條，豬胰2條，紅棗6枚，食用油、鹽各少許。

【做法】①將雞骨草、紅棗、豬胰洗凈。然后把鯽魚(yú)去鱗鰓，棄腸臟，洗凈。②將鯽魚(yú)放入油鍋，慢火煎至兩面金黃，取出，以水沖凈余油腥。將材料全部放入煲內(nèi)，加水武火煮沸，文火煲兩個(gè)小時(shí)，先將魚(yú)輕輕取出入碟，再將豬胰取出切成小塊。取出雞骨草，加鹽入湯調(diào)味，即可食用。

【功效】有健脾利濕、和中開(kāi)胃、活血通絡(luò)、溫中下氣的功效。

蝦仁韭菜

【材料】蝦仁30克，韭菜2 50克，雞蛋1個(gè)，食鹽、醬油、淀粉、植物油、麻油各適量。

【做法】①先將蝦仁洗凈，放入水中發(fā)漲，約20分鐘后撈出瀝干水分待用;韭菜洗干凈，切3厘米長(zhǎng)段備用;雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻，加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊，把蝦仁倒入蛋糊中拌勻待用。②炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁蛋糊翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放醬油、食鹽、麻油，攪拌均勻起鍋即可。

【功效】補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎氣、通乳汁。韭菜含用大量粗纖維，能刺激腸壁，增強(qiáng)蠕動(dòng)，故這道菜宜可作習(xí)慣性便秘者之膳食。