隨著我們的生活水平的提高，所以對于我們男性的健康也是很多的幫助的，而男性的補(bǔ)腎健康也是有很多的幫助的，所以下面我們就給大家說說生活中有哪些美食可以幫助男性補(bǔ)腎吧。

魷魚炒韭菜

食材 ：

主料：魷魚(鮮) 450克 ，韭菜249克

調(diào)料：鹽5克 ，料酒10克 ，味精2克 ，醬油10克 ，大蔥10克，姜5克， 大蒜(白皮) 5克

做法步驟：

1.將魷魚切塊打成花刀

2.韭菜洗凈切成寸長;

3.蔥姜蒜切沫備用;

4.鍋內(nèi)燒水，待水開后將魷魚放入焯一下;

5.炒鍋內(nèi)放少許油，將蔥姜蒜沫放入鍋內(nèi)煸出香味;

6.將魷魚放入翻炒，倒入醬油、鹽、味精;

7.再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒數(shù)下，淋明油出鍋即可

功效：開胃、強(qiáng)腎、溫補(bǔ)

羊肉蝦米湯

材料：

羊肉250克，蝦米25克、大蔥5克、姜4克、鹽2克、胡椒粉2克。

做法：

1、將羊肉刮洗干凈，漂去血水，煮沸，切成薄片。

2、將羊肉與蝦米一并放在砂鍋內(nèi)，加入清水，酌加適量生姜、大蔥、食鹽和胡椒粉。

3、先用武火煮沸，再用文火煨燉30分鐘左右，以羊肉熟爛為度。

用法：

當(dāng)點(diǎn)心食用。

糯米紅棗飯

材料:

紅棗200克，糯米粉100克，冰糖(或白糖)30-50克

做法:

1.紅棗洗凈放入冷水中浸泡最少3小時(shí)以上。

2.用小刀在棗子上切個(gè)口，將棗核取出來。糯米粉用溫水揉成團(tuán)，做成一個(gè)個(gè)比棗核略大些長球球，放在棗子中并捏緊，多余部分可以取下。

3.約200ml左右的水里加入30-50克冰糖(或白糖)，放入夾了糯米粉的棗子，大火蒸10分鐘，棗子就會(huì)變得圓潤起來， 冷食熱食均可。

小訣竅:

雞心紅棗最適合做這道小菜，但不要買太干皺的不易泡發(fā)，也不要買已經(jīng)去核的紅棗---棗香不足。

補(bǔ)骨脂煲豬腰

材料:

豬腰子1個(gè)，補(bǔ)骨脂15克，食鹽少許。

做法:

豬腰對剖開，剔去筋膜臊腺，洗凈，切成小塊，與補(bǔ)骨脂同入鍋，加水適量煮熟，食鹽調(diào)味后即成。