我們很多人都是會(huì)在天氣冷的時(shí)候，開(kāi)始滋補(bǔ)我們的身體的，尤其是補(bǔ)腎的問(wèn)題上，而且補(bǔ)腎的時(shí)候我們可以采用的自然食材也是比較多的，下面我們就給大家介紹幾種合適秋季補(bǔ)腎的天然食物吧。

補(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

首烏肝片：

何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

海參：

滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：

水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲：

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú)：

甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

鱉甲：

軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：

剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

百合：

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：

西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

其實(shí)補(bǔ)腎對(duì)于男人和女人是一樣的重要的，所以我們?cè)谌粘５纳�活中�?yīng)該注意補(bǔ)腎的，這樣我們才能達(dá)到很好的保健效果的。