宮寒是指女性腎陽(yáng)不足，是中醫(yī)理論的一個(gè)病名。宮寒會(huì)影響女性懷孕。女人宮寒應(yīng)該吃什么好呢?多吃補(bǔ)氣暖身的食物比如核桃、棗、花生等非常重要。另外還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式來改善血液循環(huán)，讓氣血暢通。

除了遺傳偏寒的體質(zhì)外，穿得太清涼吹空調(diào)也會(huì)引起宮寒。宮寒的女人往往四肢容易冰冷，臉色也比較蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可是宮寒的人吃什么好呢?下面我?guī)Т蠹乙黄饋砜匆幌掳伞?/p>

1)宮寒散，主治婦人下腹墜脹，脘痛，痛經(jīng)，下腹部不暖，四肢寒涼，臉色蒼白，小便頻多，口淡而無味，喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。創(chuàng)制于清中期，純中草藥配伍，由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥，共研細(xì)末，用米醋和勻，攤于掌心(右掌心)，發(fā)汗一身即可。

2)紅花暖宮蛋，取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放入紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。

3)燕窩粥，燕窩既滋補(bǔ)，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成。

4)宮寒膏，用當(dāng)歸、白芍、細(xì)辛、川穹、白芷、香附、丹參、莪術(shù)等中藥材，遵古法中藥材熬制成中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥。使用時(shí)，取兩貼膏藥，分別敷于關(guān)元穴和命門穴。

5)紅姜茶，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。

另外需要加強(qiáng)鍛煉，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。

宮寒是指女性腎陽(yáng)不足。調(diào)理宮寒的人吃什么好呢？平時(shí)可以多吃黑色食物，比如黑米、黑豆、黑木耳、黑棗等黑色食物入腎，對(duì)身體特別好。另外還可以多吃一些熱性食物，比如生姜、紅糖、桂圓、荔枝等。這些具有驅(qū)寒溫補(bǔ)的作用。而對(duì)于一些生冷虛寒的食物，像白菜、白蘿卜等要少吃甚至不吃。