一說(shuō)到補(bǔ)腎，人們首先想到的就是和女人無(wú)關(guān)，其實(shí)女人才更應(yīng)該補(bǔ)腎，腎虛的女人不僅看起來(lái)是個(gè)黃臉婆，最重要的是長(zhǎng)久下去會(huì)影響身體健康，補(bǔ)腎不用刻意，只要注意飲食就好，女人常吃補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥可以恢復(fù)紅潤(rùn)的氣色，健康的身體，離美麗佳人就不遠(yuǎn)了。

補(bǔ)腎食物

1、益智粳米粥

原料：粳米50克，益智仁5克。

做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。

功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。

2、蝦米粥

原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時(shí)加入調(diào)味品即可。

功效：養(yǎng)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。