對于女性來說，養(yǎng)顏多過養(yǎng)腎，其實，想達(dá)到好的養(yǎng)顏結(jié)果，養(yǎng)腎是必須要做的，只有腎好了，我們的容貌才能更好，更年輕，因此，我們建議廣大的女性朋友們能用下面的美味來幫助自己先養(yǎng)腎再達(dá)到養(yǎng)顏的目標(biāo)。

養(yǎng)腎食物以及食譜

豇豆

性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。如《本草綱目》記載：“豇豆補腎健胃，生精髓。昔盧廉夫教人補腎氣，每日空心煮豇豆，入少鹽食之。”現(xiàn)代《四川中藥志》也介紹：“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治白帶、白濁及腎虛遺精。”對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。

豇豆粥

1. 排骨氽燙去血水;

2. 長豇豆切成長約5厘米長段;

3. 白米洗凈;

4. 蝦米泡軟;

5. 蔥切末;

6. 香菇泡軟去蒂切絲，并以鹽抓過;

7. 鍋中放入色拉油爆香蝦米、蔥、香菇、排骨、白米;

8. 將豇豆放入鍋中，加水后蓋上鍋蓋;

9. 以中大火煮至發(fā)出唧唧聲后，轉(zhuǎn)極小火計時7分鐘熄火;

10. 稍燜一會兒，再加鹽、白胡椒粉調(diào)味，撒上蔥末即可。

枸杞子

性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說：“枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。”

魚油枸杞煲羊肝

主料：羊肝400克,枸杞子,淮山,精煉深海魚油各適量。

調(diào)料：鹽,味精,雞精,胡椒粉,黃酒,蔥,姜,高湯各適量。

做法：1.羊肝去膜，漂去血水，切片，焯水至斷生。

2.羊肝入鍋，加精煉深海魚油煸炒，加調(diào)料、枸杞子、淮山煲制成熟。

魚油枸杞煲羊肝的制作要訣：羊肝腥味重，可用胡椒粉或蔥、姜去腥。

杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者，最為適宜。正如明代醫(yī)家繆希雍解釋說：“杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。”

杜仲黃瓜湯

主料：黃瓜300克

輔料：杜仲25克,雞蛋50克

調(diào)料：料酒10克,姜5克,大蔥10克,鹽3克,雞精3克,植物油25克

做法：1. 將杜仲去粗皮后潤透，切成絲，并炒焦;

2. 黃瓜洗凈，切成薄片;

3. 雞蛋磕入碗內(nèi)，攪散;

4. 姜切成片，蔥切成段;

5. 將炒鍋置武火上燒熱，待油燒至六成熱時，加入姜片、蔥段爆香;

6. 再加入杜仲及1800毫升清水煮15分鐘;

7. 再加入黃瓜片、雞蛋、鹽、雞精即成。道補腎養(yǎng)腎家常菜 養(yǎng)顏防衰老

女人腎虛的癥狀很多，概括如下:

腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信 信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標(biāo)和方向。

通過小編上文的描述，你是否了解腎虛的體現(xiàn)及養(yǎng)腎吃什么好了嗎?其實不僅是以上的食物具有養(yǎng)腎的功效，就連蜂蜜也具有養(yǎng)腎的功效呢!欲了解更多相關(guān)知識點擊：不同的蜂蜜有不同功效 枸杞蜜能補腎壯陽