工作加班每天長時間盯著電腦，讓很多上班族都出現(xiàn)了眼睛干澀、視力模糊的情況，如此長期下去對雙眼造成的危害都是不容置喙的。常常面對電腦的上班族在飲食上又如何進(jìn)行調(diào)整呢?下面小編給大家推薦幾款護(hù)眼偏方：

偏方每天取枸杞子8～10粒，白菊花5～6朵，用開水沖泡代茶飲用。

菊花能明目，為什么呢?目為肝之竅，它的視力是有賴于肝氣的疏泄和肝血的滋養(yǎng)的。所以，要想明目，養(yǎng)肝很重要。而菊花是入肝經(jīng)的，能平肝火，養(yǎng)目血，對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有很好的療效�，F(xiàn)代藥理學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。所以，歷代醫(yī)家對菊花的明目功效都是贊賞有加，就連治療眼疲勞的中藥名方——“杞菊地黃丸”，都是以它為主要成分的。在民間更是有“菊花二朵一撮茶，清心明目有壽加”的諺語。總之，對于經(jīng)常覺得眼睛干澀的上班族來說，多喝些菊花茶非常有好處的。

枸杞子是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常用到的滋補(bǔ)品，它除了能養(yǎng)肝，還有一個重要功效，就是補(bǔ)腎益精。從中醫(yī)學(xué)的角度講，腎主精，精能生髓，腦為髓之海。而眼睛呢，它“上屬于腦，后出于頸中”，與大腦有著直接的關(guān)系。所以，當(dāng)腎精充沛，髓海豐滿時，人的目光就會格外敏捷，反之則視物模糊不清。而枸杞子能補(bǔ)肝益腎生精，所以明目的效果也非常好。它與菊花同用，一補(bǔ)一清，標(biāo)本兼顧，對眼睛有明顯的保護(hù)作用。

如果經(jīng)常熬夜，肝火比較旺，容易發(fā)脾氣、便秘，或者高血壓患者，還可以在這個配方的基礎(chǔ)上再加一點(diǎn)決明子。因?yàn)闆Q明子性涼，入肝、大腸二經(jīng)，不但能清肝明目，還能利水通便，對于眼部不適及肝炎、肝硬化腹水、高血壓、習(xí)慣性便秘等均有療效。不過需要注意的是，最新研究發(fā)現(xiàn)，女性長期飲用決明子，輕則引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，重則使子宮內(nèi)膜不正常，從而誘發(fā)早產(chǎn)。所以，女性朋友在飲用決明子時要懂得適可而止，便秘等“上火”癥狀消失后，應(yīng)立即減掉。孕婦則最好咨詢專業(yè)醫(yī)師。

如果是秋冬季節(jié)，建議氣血虛弱的女性再換個花樣，就是在枸杞子、菊花的基礎(chǔ)上再加幾枚補(bǔ)血的大棗和兩小片補(bǔ)氣的黃芪。如此一來，這道“加味杞菊茶”就成了兼補(bǔ)氣血、養(yǎng)肝腎、清熱明目為一體的飲品，最適合皮膚蠟黃沒有血色，嘴唇、指間容易干裂的“辦公室女郎”。

怎么樣，這兩個偏方都夠簡單吧。不過簡單歸簡單，若想收到滿意效果，堅持很重要。因?yàn)橄裆习嘧暹@種“眼睛問題”完全是日積月累的結(jié)果，絕不是一朝一夕就可以解決的。如果淺嘗輒止，只怕再好的方子也無法大顯身手。

其他偏方：

1雞肝菊花湯。雞肝40克，清洗干凈，放入鍋中加水適量，用小火慢煮30分鐘，再加10克菊花(提前用紗布包好)燒開，加少許鹽調(diào)味即可。吃雞肝，喝湯。每天1次�？捎行�消除眼疲勞，提高視力。

2用茶水敷眼。仰臥，將毛巾浸入溫?zé)岬牟杷�中，然后用此溫暖的毛巾敷在眼�?0～15分鐘。此法可消除眼疲勞，但切勿使茶水流入眼睛。

大家可以針對眼睛的不同的癥狀選擇合適的偏方，補(bǔ)充眼睛所需的營養(yǎng)可以有效的幫助其緩解疲勞。