可能每到這個時候，就有很多人驚覺自己需要補腎。那吃什么補腎呢?下面，為大家推薦幾個補腎食譜，馬上來看看吧!

補腎湯

補腎湯是常見菜，補腎湯口味屬于咸鮮，做法屬煮菜類，但怎么做補腎湯最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調整，讓自己跟著感覺來做這道補腎湯吧~~

配料: 水發(fā)海參20克，羊肉100克，蔥、姜、鹽適量。

特色: 滋補腎虛，用于治療腎虛所引發(fā)的一系列疾病，如：小便疼痛、體虛乏力等。

操作: 海參和羊肉切成薄片。鍋內水燒開后加入蔥、姜煮片刻，放入海參、羊肉，煮熟調味即可。

溫宮補腎—鹿茸燉烏雞

溫宮補腎—鹿茸燉烏雞的做法簡單是美食杰食療食譜菜譜里的常見菜，溫宮補腎—鹿茸燉烏雞口味屬于，做法屬燉菜類，但怎么做溫宮補腎—鹿茸燉烏雞最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調整，讓自己跟著感覺來做這道溫宮補腎—鹿茸燉烏雞吧~~

原料： 烏雞250克、鹿茸10克。

做法： 烏雞洗凈，切塊，與鹿茸一齊置燉盅內。加開水適量，文火隔水燉熟，調味服食。[美食杰]

功效： 溫宮補腎，益精養(yǎng)血。適用于宮冷、腎虛精衰不孕者，癥見婚久不孕，月經不調，經血色淡量少，小腹冷感，腰酸無力等。

補腎核桃粥

菜系及功效：脾調養(yǎng)食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質疏松食譜 工藝：煮

補腎核桃粥的制作材料：

主料：粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克

補腎核桃粥的做法： 1. 將核桃仁搗碎備用;2. 粳米淘凈備用;3. 蓮子去心;4. 山藥洗凈去皮，切小塊備用;

5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用;6. 在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥;7. 加紅糖適量調味(愿意吃咸者可放鹽調味)即可。