腎虛會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)也會(huì)影響到女性的生育功能，腎虛的原因比較復(fù)雜，腎虛可分為多種種類，最好根據(jù)腎虛的類型選擇合適的進(jìn)補(bǔ)方法，女人腎虛可分為陽(yáng)虛和陰虛也可分為氣虛，腎陰虛的人群應(yīng)該要多吃些生津養(yǎng)津的食物，多吃些蔬菜和水果，能起到補(bǔ)腎的作用，女人腎虛吃什么能調(diào)理？

女人腎虛吃什么好調(diào)養(yǎng)

女性腎虛可分為陰虛、陽(yáng)虛、氣虛三個(gè)類型，要針對(duì)不同的類型進(jìn)補(bǔ)。

1、腎陰虛。腎陰虛的女性，適宜吃甘涼滋潤(rùn)、生津養(yǎng)陰的食品，比如新鮮蔬果和其他富含纖維素、維生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性熱上火、脂肪和碳水化合物含量過(guò)高的食物。

2、腎陽(yáng)虛。適宜吃性穩(wěn)散寒、熱量高而營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，忌吃各種冷飲和生冷瓜果。

3、腎氣虛。陰腎氣虛女性，適宜進(jìn)食一些補(bǔ)氣、甘溫、營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的事物，忌吃破氣耗氣、生冷性涼、辛辣油膩的食品。山藥和干貝都是補(bǔ)腎食品，適合各種體質(zhì)的腎虛者。

女性腎虛的原因

1、腎陰虛原因，白領(lǐng)女士生活不規(guī)律、熬夜，導(dǎo)致陽(yáng)氣無(wú)法在體內(nèi)養(yǎng)蓄，影響腎臟陰陽(yáng)平衡，進(jìn)而出現(xiàn)腎陰虛。中醫(yī)認(rèn)為，香煙屬燥熱物質(zhì)，如果吸煙無(wú)節(jié)制時(shí)，會(huì)使體內(nèi)陰分不足，容易耗竭腎陰而引起腎陰虛。

2、腎陽(yáng)虛原因，時(shí)下不少女性都在服用減肥藥，但一些會(huì)引發(fā)腹瀉的藥物一旦長(zhǎng)期服用，會(huì)令女性體內(nèi)陽(yáng)氣不足，繼而脾胃虛弱，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。性生活過(guò)頻的女性也會(huì)因過(guò)量消耗體內(nèi)陽(yáng)氣而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛。

3、腎氣虛原因，過(guò)度勞累，躺太久，少運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致腎氣虛的主要原因。

因此，我們腎虛的女性朋友們一定要多注意腎虛的原因，避免腎虛，這樣就可以擁有更好更健康的身體了。并且，積極去按照上面的飲食去調(diào)理。希望女性朋友們都可以健健康康地生活。

女人腎虛吃什么能調(diào)理？女人腎虛可通過(guò)食療的方式來(lái)調(diào)理，盡量選擇對(duì)生產(chǎn)有利的食物，增加微量元素的攝入量，多吃些新鮮的蔬菜水果對(duì)腎臟有好處，能有效改善腎虛問(wèn)題，腎虛人群必須要重視腎臟的調(diào)理，盡量選擇對(duì)腎臟有益的食物，并且要適當(dāng)曬太陽(yáng)，可以起到滋補(bǔ)腎臟的作用。