腎虛、腎虧不僅會(huì)影響男人的健康，對(duì)女性身體的傷害也非常大。所以說(shuō)，從養(yǎng)生保健的角度考慮，男人和女人都應(yīng)該積極補(bǔ)腎。補(bǔ)腎的秘方有很多，其中，通過(guò)食療來(lái)補(bǔ)腎，不僅方法簡(jiǎn)單，補(bǔ)腎效果還非常好。

首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。

海參：滋陰潤(rùn)燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

海參冰糖羮：水發(fā)海參100克，加水煮爛，調(diào)入冰糖。

龜甲：陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過(guò)多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞甲魚(yú)：甲魚(yú)1只，枸杞30克，加水燉2小時(shí)。

鱉甲：軟堅(jiān)散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲夏枯草湯：剝?nèi)△M甲1只，夏枯草50克，共煮1小時(shí)。

百合：養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。

今天介紹的食療方，對(duì)于補(bǔ)腎來(lái)說(shuō)效果奇佳。如果你也有腎虧難題，那就趕緊來(lái)試試這些食療方案吧。以上這些補(bǔ)腎食材，經(jīng)常食用才能起到補(bǔ)腎的最佳效果。所以說(shuō)，你的日常飲食，要常吃補(bǔ)腎食材啊。