俗話說的好“男怕傷肝，女怕傷腎”，可見腎對于女人的生理健康起著至關(guān)重要的作用。腎好的女人膚色才白皙，氣血才充足。那么，女人如何通過食療補腎呢?食療養(yǎng)腎乃是一門學(xué)問，今日小編就為大家推薦10種女人食療補腎的佳品。

女人如何通過食療補腎

當(dāng)歸

用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

阿膠

用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

龍眼干

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

黑豆

用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑芝麻

補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。

何首烏

補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

海參

滋陰潤燥，用于經(jīng)前緊張綜合征及更年期綜合征。

龜甲

陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經(jīng)過多。慢性腎炎的高血壓。

百合

養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。

鱉甲

軟堅散結(jié)用于乳腺增生，子宮肌瘤。

小編溫馨提示：此文所列舉的有助女人食療補腎的中藥材在正規(guī)藥店都有出售，但女性朋友在選購時應(yīng)先咨詢醫(yī)師，不要憑意想盲目購買。中藥材是藥三分毒，在進(jìn)行食療時應(yīng)謹(jǐn)記定時定量，不可進(jìn)補過多。而且此方法比較適用于腎虧血虛的女性，堅持服用才能起到療效。