補(bǔ)腎可不是男人的專(zhuān)利，任何人要是出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，女性也是一樣的。想要擁有美麗動(dòng)人的容顏，那么就需要知道在日常的飲食上選擇有利于滋補(bǔ)身體的食物，而下面就是比較有利于女性補(bǔ)腎的食物。

1、阿膠 阿膠能有助于進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響，改善*內(nèi)鈣的均衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥效果是不容質(zhì)疑的。

2、鱉甲 鱉甲能夠促進(jìn)*的抗缺氧能力和抗寒能力，具有不錯(cuò)的減緩疲勞功效。另外，鱉甲還能增加血漿白蛋白，有效防治肝病所致的貧血。

3、當(dāng)歸 當(dāng)歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種成份，對(duì)于腎臟具有很好的保護(hù)作用。

4、海參 經(jīng)研究表明，海參具有提高記憶力、延緩衰老、預(yù)防動(dòng)脈硬化、糖尿病等功效。同時(shí)，海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功效也很不錯(cuò)，經(jīng)常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。

5、黑豆 黑豆中含有豐富的微量元素，具有很好的抗衰老、降血壓功效。另外，黑豆所含的豐富食物粗纖維能幫助消化，預(yù)防便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等作用。

6、黑芝麻 黑芝麻中含有多種*所需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下可以加快*代謝。經(jīng)常吃黑芝麻能夠預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞。而且，黑芝麻還能治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

上面就是比較有助于幫助女性補(bǔ)腎養(yǎng)顏美容的食物，這些食物也是我們?nèi)粘Ｉ�活中比較容得看到的。容顏不老不一定說(shuō)需要你使用多么昂貴的美容保健品。只要多注意日常的健康飲食，相信一定可以讓你健康又漂亮。