很多的女性在懷孕的時(shí)候都是會(huì)出現(xiàn)貧血的問(wèn)題，而孕婦貧血對(duì)于我國(guó)貧血人群中也是占有很大的比重的，那么我們?cè)撚檬裁捶椒▉?lái)改善女性孕期貧血呢?

在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑

對(duì)某些孕婦來(lái)說(shuō)，孕期單單從飲食中攝取鐵質(zhì)，有時(shí)還不能滿足身體的需要，對(duì)于有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

多吃含鐵豐富的食物

鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含礦物質(zhì)，一周可吃?xún)纱巍ｘ喲獪�、蛋黃、瘦肉、豆類(lèi)、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

食物要多樣化

經(jīng)常進(jìn)食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補(bǔ)充維生素A，有助于鐵的吸收。還可于三餐間補(bǔ)充些牛肉干、鹵雞蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。

妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要孕婦每周體重增加不超過(guò)1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉、豆類(lèi)等，這些食物對(duì)貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結(jié)合，以免過(guò)食油膩東西傷及脾胃。

其實(shí)上面這些都是給我們改善我們?cè)衅谪氀�的�?wèn)題，只有我們掌握這些貧血的方法，我們才能最好的改善我們的身體，讓我們和我們的寶貝都是很健康的。

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