為你介紹七種食物中的腦黃金
我們很多人都是會買很多的補品的，主要是用于我們的健腦補腦的，但是其實我們?nèi)粘Ｉ钪芯陀泻芏嗟氖澄锟梢詭椭覀冄a腦健腦的，下面我們就給大家說說哪些食物是食物中的腦黃金。
魚
是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。
牛奶
是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng)。
雞蛋
雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
好文推薦:
相關文章
-
補腦最快的食物有哪些 推薦7種健腦食物綠葉蔬菜具有補腎健腦的作用，并且能夠清除人體內(nèi)有害物質(zhì)及中含有的成分，可以起到補腎健腦的作用，能夠保護心腦的健康狀況，魚
-
6種最常見的健腦食物其實在我們的身邊，有非常多的人們并不知道應該如何做才能夠保護我們的身體，更加的健康，讓我們的腦部更加的完美的六種常見的電
-
補腦的食物有哪些 九大神奇健腦補腦食物花生和魚類具有補腎健腦的作用，對大腦有好處，可以改善智力不足，并且能促進記憶力的提高，經(jīng)常吃玉米具有保護腦血管的作用，并
-
六類補腦健腦食品核桃和芝麻具有補腎健腦的作用，能促進智力的生長發(fā)育，有利于兒童大腦的健康，經(jīng)常吃核桃對人體好處多，還起到補氣養(yǎng)血的功效，
-
兒童10大健腦食物推薦魚和雞蛋具有補腦的作用，能促進兒童腦部發(fā)育，并且能提高身體的免疫功能，可以降低患病的風險，蛋類食物具有補腦的作用，有利于