現(xiàn)在很多人都有高血壓的問題，而且是出現(xiàn)在各個(gè)年齡段的，但是其實(shí)高血壓的主要人群還是老人的，那么對于老人而言高血壓的傷害也是比其他人更大一些的，所以我們老人對于高血壓的控制也是要更加的用心的，那么我們除了藥物控制之外，我們還要掌握比較好的飲食控制，那么高血壓老人該如何安排飲食呢?

1.控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少食或不食糖果點(diǎn)心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

2.減少烹調(diào)用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽腌食品。

3.少吃肥肉及各種動(dòng)物性油脂，控制動(dòng)物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

5.適當(dāng)增加海產(chǎn)品攝入，如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚類等。

其實(shí)我們高血壓老人安排飲食的方法是很簡單的，只要我們學(xué)會(huì)這些方法，并且在老人的飲食中加入這些方法，我想我們很多的老人的健康都是能得到保證的。

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