高血壓是一種慢性的疾病，而高血壓的致病的原因其實(shí)是很多的，同時(shí)對(duì)于高血壓的治療的方法也是比較多的，所以我們可以用很多的方法來(lái)緩解的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)高血壓的飲食套餐吧。

無(wú)鹽飲食

在食品包裝上避免含有“鹽”、“蘇打”、“鈉”或帶有“Na”標(biāo)志的食品。

脂肪限量

限制脂肪，減少動(dòng)物脂肪的攝取，并減少攝取含豐富膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子及帶魚(yú)等。應(yīng)多攝人不飽和脂肪，常吃新鮮水果、蔬菜。

謹(jǐn)防低鉀、低鈣、低鎂

低鉀、低鈣、低鎂也是高血壓發(fā)病因素之一。新鮮食物含鉀高，所以應(yīng)多進(jìn)食新鮮蔬菜和水果，少吃腌制食品等。如果在高鈉飲食中加入鈣，多吃一些含鈣的食物，那么血壓會(huì)降低。多吃含鎂的食物，如堅(jiān)果、大豆、豌豆、谷物、海鮮、深綠色蔬菜和牛奶，也可降低血壓。

清淡飲食

飲食清淡有利于降低血壓。有利于治療的食物有豆類(lèi)、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、銀耳、食用菌、花生、芝麻、核桃、香蕉等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品，如蠆黃、奶油、豬肝、豬腦等。

其實(shí)上面這些都是對(duì)于高血壓的患者來(lái)說(shuō)比較健康的飲食套餐，我們可以根據(jù)我們自己的情況來(lái)選擇的，希望我們都一個(gè)健康的身體。

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