高血壓如今已經(jīng)成為常見疾病之一，而且隨著年齡的增長(zhǎng)患高血壓病就會(huì)升高，因此一定要注意預(yù)防，尤其是在飲食上。另外患有高血壓的患者除了積極治療之外，還要通過飲食來預(yù)防的，下面我們就給大家介紹三款有效維持血壓穩(wěn)定的食物吧。

蘿卜稀飯

材料與做法：需準(zhǔn)備新鮮胡蘿卜兩條、白米適量，先把胡蘿卜切碎后，連同白米500克一起放到鍋?zhàn)永�，然后加入適量的水，最后用小火煮成稀飯即可食用。

功效：能瀉熱、輔助降血壓，適用于各種類型的高血壓患者。

芹菜稀飯

材料與做法：需準(zhǔn)備芹菜連根120克、白米適量，先把芹菜洗凈、切碎后，連同白米250克一起放到鍋?zhàn)永�，然后加入適量的水，最后用小火煮成稀飯即可食用。

功效：能清肝熱、輔助降血壓，適于肝陽(yáng)上亢、陰虛陽(yáng)亢證的高血壓患者。

羊肉藥膳湯

材料與做法：需準(zhǔn)備當(dāng)歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃耆30克等材料，準(zhǔn)備好了之后，先把人參、當(dāng)歸、黃耆洗凈、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好后將羊肉、當(dāng)歸、黃耆、人參、生姜等材料一起放入鍋?zhàn)永�，最后加入適量的水，用大火煮滾后去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。

功效：能益氣生血，適用于氣血兩虧癥的高血壓患者。

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