現(xiàn)在的生活水平在日益的提高了，但是生活水平的提高并不代表著人們的身體會越來越健康，隨著人們飲食習(xí)慣的改變，高血壓患者的人數(shù)呈逐漸上升的趨勢，但是在致病的原因中，有很多的人是因為有著不良的飲食習(xí)慣。所以飲食習(xí)慣和飲食的注意事項都要注意一下，那常見的高血壓的飲食注意事項有哪些呢?下面就為大家詳細介紹一下吧！

一般，常見的高血壓的飲食注意事項有：

1、減少鈉鹽攝入

鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險，因此世界衛(wèi)生組織推薦每日應(yīng)少于6克的鈉鹽攝入，所有高血壓患者均應(yīng)采取各種措施，高血壓的飲食中盡可能減少鈉鹽的攝入量。

2、控制體重

超重和肥胖是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，適當(dāng)降低升高的體重，減少體內(nèi)脂肪含量，可顯著降低血壓。這是常見的高血壓的飲食注意事項。

3、不吸煙

吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險。戒煙的益處十分肯定，而且任何年齡戒煙均能獲益。這也是常見的高血壓的飲食注意事項。

4、限制飲酒

長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，高血壓的飲食應(yīng)限制飲酒量則可顯著降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。

以上就是關(guān)于常見的高血壓的飲食注意事項的介紹，希望對大家有所幫助。

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