很多人都在想到底是什么原因讓我們現(xiàn)在這么多人都有高血壓的問題，其實對于高血壓來說，研究表明很多的高血壓都是飲食引起的，而且下面我們就給大家說說高血壓各種的飲食禁忌吧。

1、碳水化合物食品：

適宜的食品：米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。

應忌的食品：蕃薯(產(chǎn)生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。

2、蛋白質(zhì)食品

適宜的食品：嫩牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)

應忌的食物：脂肪多的食品。如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸、臘腸、熏肉等。

3、脂肪類食品

適宜的食品：植物油、少量奶油、沙拉醬

應忌的食品：動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

4、維生素、礦物質(zhì)食品

適宜的食品：葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄;瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;海藻類、菌類宜煮熟才吃。

應忌的食物：纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥)

5、飲品

適宜的食品：淡香茶、酵母乳飲料

應忌的食物：含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶、牛奶(脫脂)

遠離高血壓8字箴言：低鹽、減肥、減壓、限酒。

其實我們每種食物都是有適合高血壓患者的，當然也存在一些不適合高血壓患者的，我們要根據(jù)我們自己的情況來選擇到底應該食用哪些食物。

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