我們都知道我們的皮膚是在晚上的時(shí)候進(jìn)入休息的時(shí)間的，所以我們?nèi)绻�長(zhǎng)期的熬夜，那么我們的皮膚就是很容易出現(xiàn)干燥，沒(méi)有光澤等問(wèn)題的，所以對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的人應(yīng)該在飲食上加重對(duì)皮膚的保養(yǎng)問(wèn)題，下面我們就給大家介紹幾種能有效的保養(yǎng)皮膚的果蔬汁吧。

1、將適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊(段)，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬汁。

2、將香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且能補(bǔ)充身體所需的很多能量。

3、兩個(gè)獼猴桃、四個(gè)橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，可補(bǔ)充體能而且美容。

4、三個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。

5、一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、三片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。

因此，晚餐應(yīng)多吃清淡的蔬菜、水果、魚等，或補(bǔ)充一些葡萄子提取物產(chǎn)品，或含有甲殼素的保健品以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤，同時(shí)可消除黑眼圈，使皮膚白皙紅潤(rùn)。

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