你是否也有過一覺醒來，脖子僵硬、疼痛、不能動(dòng)的情況呢？這就是落枕了，很多人落枕之后，幾天都緩不過來，脖子總保持一個(gè)姿勢不敢動(dòng)。引起落枕的原因有很多，枕頭過高、睡眠姿勢不當(dāng)、頸椎病等都會(huì)引起落枕，那么落枕怎么辦呢？中醫(yī)有什么方法可以快速治療落枕呢？

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落枕原因

1、枕頭墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平；

2、睡眠時(shí)頭頸姿勢不當(dāng)；

3、頸部外傷；

4、頸部受風(fēng)著涼；

5、如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

快速緩解落枕疼痛的方法

1、按摩

立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

2、熱敷

采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

3、選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

4、傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

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落枕其他治療方法

1、耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

2、針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

3、口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。

4、改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。

5、如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

6、落枕嚴(yán)重者，局部注射025%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

另外提供按摩治療法：

1、將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右�？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。

5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛。

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