白內(nèi)障在老年人中是發(fā)病率較高的一種疾病，白內(nèi)障是老年人致盲的主要原因。老年性白內(nèi)障是一種常見(jiàn)病，與年齡相關(guān)，又稱為年齡相關(guān)性白內(nèi)障。近年來(lái)，學(xué)者們研究發(fā)現(xiàn)了一些有效預(yù)防白內(nèi)障的小偏方。>>>>>中醫(yī)中藥調(diào)理白內(nèi)障

1、多吃菠菜甘藍(lán)

美國(guó)哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉黃素和玉米黃質(zhì)食物(如菠菜、甘藍(lán)等)的人相對(duì)于其他人，更不容易患白內(nèi)障很好的預(yù)防白內(nèi)障。

2、常飲茶

白內(nèi)障患者眼睛晶狀體和房水內(nèi)維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長(zhǎng)期飲茶能預(yù)防白內(nèi)障的形成。

3、適量飲用紅酒

一項(xiàng)研究結(jié)果表明，適量飲用紅酒有助于降低白內(nèi)障發(fā)生的危險(xiǎn)。該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用紅酒者(紅酒攝入量為每月2杯至每天2杯)發(fā)生白內(nèi)障的危險(xiǎn)減少50%。

4、戴深色眼鏡

接受太陽(yáng)光紫外線照射的時(shí)間越長(zhǎng)，患白內(nèi)障的可能性就越大。研究者指出，外出時(shí)戴上深色眼鏡，可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人，若戴上黃褐色太陽(yáng)鏡，可防止視力進(jìn)一步減退和預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生。>>>>>帶劣質(zhì)太陽(yáng)鏡會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障嗎？

5、攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸衰退，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。所以，老年人應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果，攝入足夠的維生素C來(lái)預(yù)防白內(nèi)障。

6、多喝水

在發(fā)生脫水的情況下，體內(nèi)液體正常代謝紊亂，就會(huì)產(chǎn)生一些異常的化學(xué)物質(zhì)，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生;已有白內(nèi)障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。一般情況下，喝白開(kāi)水、茶水或淡鹽水均可。>>>>>關(guān)于早期預(yù)防白內(nèi)障