中醫(yī)認為補氣要分體質進行，針對不同的體質進行對癥下食來調理。市場上各種保健食品橫行，但是真正有效的又有多少，我們常常會想，為什么有些補氣方法對于一些人有用，但是對于另外一些人又毫無起色。這就是要根據(jù)個人的體質而定的，下面讓我們一起來看看如何對癥來調理吧！

陰虛之體質者

應多吃些補陰的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、魚類等清淡食物，而蔥、姜、蒜、椒等辛味則應少吃。

氣虛之體質者

在飲食上要注意補氣，藥膳“人參蓮肉湯”可常食，粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、大棗，這些都有補氣的作用，應該多食。

血虛之體質者

應多食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲魚、羊肝、海參等食物，因為這些食物均有補血養(yǎng)血的功效。

陽虛之體質者

應多食用溫陽的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等。溫陽的食物有助于補陽。

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