我們要保證身體各部件的健康，大腦是身體的一個(gè)重要器官，負(fù)責(zé)發(fā)號各種指令，讓我們完成各種任務(wù)。如果大腦的健康出現(xiàn)了問題，那么我們的生活就會陷入混亂的狀態(tài)，所以我們要保護(hù)好大腦的健康。下面就為大家五個(gè)護(hù)腦方法！

1、不熬夜

也許很多熟女年輕時(shí)都有熬夜的經(jīng)歷，一晚不睡突擊背書應(yīng)付考試，第二天照樣龍精虎猛，運(yùn)筆如飛。但是，歲月不饒人，過了四十再熬夜，就會發(fā)現(xiàn)自己第二天思維遲鈍，腦子頻頻繞不過彎來。原因在于人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了。這樣就使得人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。

長時(shí)間熬夜還會使得大腦皮層抑制時(shí)間過長，引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退。此外，熬夜還會使免疫功能下降，擾亂機(jī)體的生物節(jié)律，使人懶散、產(chǎn)生惰性，情緒焦躁，易怒。同時(shí)，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時(shí)，還會影響新陳代謝，致使面容憔悴，過早衰老。

2、多學(xué)習(xí)、多動腦

一個(gè)不思考的人，絕不是一個(gè)聰明的人，而恰恰相反，一個(gè)經(jīng)常思考的人，往往會變得越來越聰明�？梢�，對大腦袋的保護(hù)并不是要讓它休息，而是要讓它休息有度、使用得當(dāng)。許多臨床研究發(fā)現(xiàn)，在患上老年癡呆癥的人群里，受教育程度低者的發(fā)病率明顯高于受教育程度高者。這是因?yàn)檫@些勤于用腦的人，腦血管經(jīng)常處于舒展的狀態(tài)，腦組織會得到很好的血液循環(huán)，從而使神經(jīng)細(xì)胞給養(yǎng)充足，避免了大腦的早衰。相反，那些懶于用腦思考的人，由于大腦受到的信息刺激比較少，甚至沒有，大腦很可能就會早衰。這跟一架機(jī)器一樣，擱在那里不用就要生銹，經(jīng)常運(yùn)轉(zhuǎn)就很潤滑。

最新研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的受教育程度越高，患老年性智力衰退的幾率越低。費(fèi)爾南德斯發(fā)現(xiàn)：“接受過高等教育的人更有可能從事刺激智力的工作，”而這將促進(jìn)新神經(jīng)細(xì)胞的生成。如果在職業(yè)生涯當(dāng)中養(yǎng)成不斷學(xué)習(xí)新技能的習(xí)慣，它將不僅有利于你的大腦健康，而且還可以提高自身的價(jià)值，使你擁有更加廣闊的發(fā)展前景。

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