由于雨量增加，空氣潮濕，各種皮膚病如腳氣、濕疹、汗斑、濕性皮膚病、足癬等易發(fā)生。中醫(yī)認為，這些皮膚病的發(fā)生與天氣悶熱和潮濕有關(guān)，尤以濕重為主要致病因素。中醫(yī)指出，夏季練熊戲健脾祛濕。

中醫(yī)祛濕可通過健脾來實現(xiàn)，因為脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。五禽戲中的熊戲是較好的健脾運動,可健脾胃、助消化、活關(guān)節(jié)。

主要招式如下：身體仰臥，兩手抱著小腿，抬頭，身體先向左滾著地(最好在干凈的地面上或家中地板上鋪一層毛毯)，再向右側(cè)滾著地，左右滾轉(zhuǎn)各7次。然后屈膝深蹲在地上，兩手在身旁按地，上體晃動，左右各7次。練熊戲時，要像熊那樣渾厚沉穩(wěn)。熊看似笨重，走路軟塌塌，實際上在沉穩(wěn)之中又富有輕靈。

知道了夏季練熊戲健脾祛濕，五禽戲中的熊戲是較好的健脾運動,可健脾胃、助消化、活關(guān)節(jié)。

好文推薦:

中醫(yī)養(yǎng)生：教你如何緩解偏頭痛 >>>

按壓“長壽穴”可判斷身體健康 >>>

穴位養(yǎng)生：按摩十二穴位有利健康 >>>

小心食用“當家菜” 警惕中毒 >>>

女性10種動作意味著性高潮 >>>

氣虛和痰濕體質(zhì)的養(yǎng)生法 >>>