大暑以來(lái)，悶熱的天氣將會(huì)伴隨我們一段時(shí)間，高溫悶熱的天氣會(huì)讓讓我們出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，如食欲減退、中暑、胃腸疾病都是夏季高發(fā)的病癥，那么針對(duì)夏季這些不適癥狀，中醫(yī)是如何調(diào)理的呢?

在中醫(yī)看來(lái)，大暑期間的厭食癥狀，多與脾胃受涼有關(guān)�！饵S帝內(nèi)經(jīng)·金匱真言論》說(shuō)：“長(zhǎng)夏善病洞泄寒中。”我們知道，“洞泄”指的是拉肚子;脾胃屬中焦，脾胃受涼稱為“寒中”。這是因?yàn)樘鞜�，人們常吃冷飲，喝冰水，致使脾胃功能失常。所以，要改善夏天的厭食現(xiàn)象，首先應(yīng)祛除脾胃的寒氣。

開(kāi)胃常食生姜粥

很多食物都具有驅(qū)寒暖胃的功效，最常見(jiàn)的莫過(guò)于生姜了。生姜不只是去除腥氣的調(diào)味品，還是一味有較大醫(yī)療價(jià)值的中藥材。生姜除了殺菌外，還可祛寒。漢代名醫(yī)張仲景在《傷寒雜病論》的113方中，用到生姜的有68方，或配半夏以降逆止嘔，或配陳皮以宣發(fā)胃陽(yáng)，或配紫蘇以開(kāi)散郁氣，或配大棗以健脾和血。但總離不開(kāi)一個(gè)“寒”字，外寒解表、內(nèi)寒溫中，生姜都是首選的藥物。所以民間才有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”這句俗語(yǔ)。

姜可做姜湯、姜粥，炒菜時(shí)放點(diǎn)姜絲，燉肉、煎魚(yú)加姜片，也可在做餡時(shí)加點(diǎn)姜末。唐代醫(yī)家李絳的《兵部手集方》中，有一款驅(qū)寒功能能較強(qiáng)的藥膳——生姜紅棗粥(生姜絲15克，紅棗5枚，粳米100克)，對(duì)夏季厭食有很好的治療作用。但有消瘦、面色偏紅、口干舌燥、喝水多而不止渴等陰虛內(nèi)熱現(xiàn)象的人，不適合食用此粥。

除生姜之外，最方便的暖胃食物還有山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、香菇、桂圓等。

按摩足三里增食欲

據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，常按摩足三里穴可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)機(jī)體生長(zhǎng)，有健脾和胃、扶正培元、祛病延年之功效，故足三里穴被稱為保健穴或長(zhǎng)壽穴。

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