進(jìn)入數(shù)九之后，天氣越來(lái)越寒冷，我們都喜歡緊閉門窗來(lái)保暖，由于平時(shí)工作繁忙易勞累、睡眠不足等，很容易導(dǎo)致免疫力下降。在這樣的環(huán)境下，就容易引發(fā)過(guò)敏性鼻炎，這里就讓我們一起來(lái)看看怎樣可以預(yù)防過(guò)敏性鼻炎吧。

預(yù)防過(guò)敏性鼻炎可從以下幾方面做起：

1.躲：

即遠(yuǎn)離過(guò)敏原。當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏不適時(shí)，最好盡快離開(kāi)所在環(huán)境。若患者鼻塞嚴(yán)重到必須張著嘴喘氣時(shí)，最好立即到醫(yī)院就診。同時(shí)，室內(nèi)應(yīng)勤通風(fēng)換氣，降低過(guò)敏原濃度。

2.洗：

冬季對(duì)冷空氣過(guò)敏是常見(jiàn)的過(guò)敏性鼻炎誘因。對(duì)此可堅(jiān)持每天用冷水洗臉、洗鼻子、擦身體等，借助這些對(duì)身體的冷刺激進(jìn)行脫敏，增強(qiáng)對(duì)冷空氣的耐受力，減少過(guò)敏發(fā)作。

3.練：

在天氣晴好時(shí)適當(dāng)加強(qiáng)戶外鍛煉，可提高身體免疫力，增加對(duì)過(guò)敏原抵抗能力，減少病毒感染機(jī)會(huì)。

4.吃：

少吃寒涼食物，多吃富含維生素的食物。對(duì)某些易引起過(guò)敏的食物，最好品嘗著進(jìn)食。

最后，應(yīng)注意過(guò)敏性鼻炎與感冒的鑒別，過(guò)敏性鼻炎患者會(huì)出現(xiàn)連續(xù)不斷地打噴嚏、流清涕等癥狀，同時(shí)，它發(fā)病時(shí)會(huì)表現(xiàn)出鼻子、眼睛、耳朵等器官局部瘙癢，還常伴有頭暈、頭痛等癥狀。輕度過(guò)敏性鼻炎常與身體其他器官的過(guò)敏并存。因此，一旦出現(xiàn)相關(guān)癥狀最好及時(shí)就醫(yī)，別自行用藥。

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