現(xiàn)代社會(huì)的人，工作壓力越來越大，精神節(jié)奏快，加上和公司的同事領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張，一周的神經(jīng)都是繃得緊緊的。平時(shí)下班或者空閑時(shí)間大多坐在電腦前或爭(zhēng)當(dāng)沙發(fā)土豆一族。中醫(yī)所謂的“濕氣重”，一開始僅僅局限于南方地區(qū)，南方多雨水，氣候濕潤(rùn)，一年四季空氣濕度大，在這種環(huán)境下機(jī)體極其容易受到濕氣的侵蝕。

【濕氣形成原因】

中醫(yī)上認(rèn)為，在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，最難治、最怕遇到的便是濕邪。這好比網(wǎng)上流行的那個(gè)段子：冬天北方的寒冷是物理攻擊，多加幾件棉衣便可有效反擊抵御瞬間滿血復(fù)活;南方的濕冷是魔法攻擊，寒氣入骨，濕氣襲人，穿多少衣服也無濟(jì)于事。很多自稱是來自北方的“狼”，在南方的冬天卻被凍成了“狗”。笑話歸笑話，對(duì)于濕氣我們不得不重視，濕氣無孔不入，也從不孤軍作戰(zhàn)，總要與別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為魔法攻擊利器——寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，好比整日桑拿，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，中醫(yī)認(rèn)為這是最棘手的一項(xiàng)。驅(qū)風(fēng)容易，一旦濕氣深入形成風(fēng)濕，則是慢性疾病，一時(shí)半會(huì)治不好，濕氣在皮下，會(huì)形成頑固性肥胖，這也是很多人減肥卻總也不瘦的原因。

【身體有濕氣的表現(xiàn)】

通過大便和舌苔最容易判斷出體內(nèi)是否有濕氣入侵。

1、大便

如果去看老中醫(yī)，必問的一項(xiàng)就是大便了。大便形狀屬于中醫(yī)診斷“望聞問切”中的望診。大便后可以觀察一下，看是不是粘在馬桶上了，沖幾次水還沖不凈。不喜歡觀察馬桶的，也可以觀察手紙。大便正常的話一兩張紙就擦得干干凈凈，如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈，說明體內(nèi)有濕氣。

同時(shí)大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。中醫(yī)認(rèn)為，正常的大便是金黃色、香蕉形的，但現(xiàn)在很少有城市人是這種健康形狀的大便。體內(nèi)濕氣重，大便的顏色發(fā)綠發(fā)青，溏軟不成形，(大便溏軟是脾虛的重要標(biāo)志，很多人都有，不妨對(duì)比一下。)，排便總有排不凈的感覺，剛剛便后又想再去第二次。

2、舌苔

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有記載：“舌為心之苗，又為脾之外候。“通過敏感的舌苔我們可以判斷身體的不同情況。健康的舌苔淡紅而潤(rùn)澤，薄白清靜，干濕適中，不滑不燥無異味。體內(nèi)有寒涼之氣者，舌苔白厚，看起來滑而濕潤(rùn);濕熱之氣者，舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩;上火傷陰者，舌質(zhì)赤紅無苔。

【巧用中醫(yī)養(yǎng)生之道，根除體內(nèi)濕氣】

一、首選：薏仁小紅豆粥

薏仁紅豆粥是公認(rèn)的去濕性極強(qiáng)的食物組合。這倆種神奇的物質(zhì)煮粥，不但能祛除滯留在*多余的水分，也就能消腫利尿，所以，薏米紅豆粥作為中醫(yī)去除濕氣的藥膳，當(dāng)之無愧，也可以將薏仁紅豆磨成粉來加水沖調(diào)，效果也很好。中西醫(yī)多年臨床實(shí)踐證明，薏米紅豆粥也具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。值得注意的是，如果體內(nèi)濕氣重，除濕期間盡量減少大米的攝入。大米來自水稻，水稻遇水而長(zhǎng)，中醫(yī)認(rèn)為水稻屬冷濕之物。

二、配合輔助：拔罐

拔罐療法是中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種養(yǎng)生之道近幾年來風(fēng)靡世界，可見效果之妙。拔罐療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、拔毒瀉熱，對(duì)于配合飲食療法去除體內(nèi)濕氣，效果極好，推薦這倆種方法同時(shí)使用。不過，拔罐時(shí)要注意安全。著名歌手齊秦就曾經(jīng)因?yàn)榘喂薏划?dāng)，險(xiǎn)些受傷。

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