腎虛是常見(jiàn)的一種情況，生活中很多的男性朋友出現(xiàn)了腎虛的情況，腎氣乃先天之本，腎氣虧損會(huì)影響到身體的健康。那么腎虛的表現(xiàn)有哪些呢?中醫(yī)介紹，腎虛有很多的表現(xiàn)，比如腳趾的變化就能透漏腎氣的充足與否!

腎虛的表現(xiàn)

腳趾可以看出腎虛？

1、首先看腳趾的粗細(xì)。尤其是小腳趾，如果一個(gè)人的腳趾長(zhǎng)的粗大而且夠長(zhǎng)，說(shuō)明此人的氣血較旺，相反如果腳趾細(xì)而短，可能是氣血不足，這樣的人容易腎虛。小腳趾是腎經(jīng)經(jīng)過(guò)的地方，所以看小腳趾就可以觀察腎的健康程度。

2、觀看趾甲的變化。健康的趾甲是粉紅色的，而且半月牙會(huì)占到整個(gè)趾甲的5分之一，如果趾甲出現(xiàn)顏色的變化，可能提示有一些健康問(wèn)題。

趾甲顏色蒼白提示可能貧血，氣血不足，腎氣不足，可能是由于營(yíng)養(yǎng)不良。趾甲縱行條紋表示身體處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機(jī)能低下。抵抗力和免疫力下降，很容易感染疾病。

3、觀察腳掌紋。如果腳掌紋的紋路非常清晰雜亂，說(shuō)明精神負(fù)擔(dān)重，什么事情都放不下，容易精神憂郁。

日常生活中腎虛會(huì)有什么表現(xiàn)：

1、性冷淡。腎虛首先表現(xiàn)為性冷淡，男性腎虛會(huì)造成陽(yáng)痿，女性腎虧也會(huì)表現(xiàn)為性冷淡。

2、記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

3、月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。腎虛會(huì)造成身體內(nèi)各個(gè)激素分泌的不平衡，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。

5、晚上總睡不著覺(jué)，即使睡著了，又總在做夢(mèng)狀態(tài)。

6、面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

腎虛是常見(jiàn)的情況，腎虛會(huì)帶來(lái)很多的危害，比如脫發(fā)，抵抗力減退，記憶力減退等，為了身體的健康，我們要注意保護(hù)好腎氣，多吃一些護(hù)腎食材!