了解自己的體質(zhì)，是養(yǎng)生保健的第一步。

　　很多廣東人都愛(ài)說(shuō)自己是“寒底”或“熱底”，其實(shí)中醫(yī)區(qū)分體質(zhì)，包括寒、熱、虛、實(shí)，具體分為平和體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、瘀血體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特稟體質(zhì)等。中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任秦鑒教授提醒市民，如果自己無(wú)法辨別，大可以請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師，給自己來(lái)一個(gè)“時(shí)髦的”中醫(yī)體檢。

　　與西醫(yī)體檢不同的是，中醫(yī)體檢不是通過(guò)量化的標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明問(wèn)題，而是根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)診斷學(xué)理論，通過(guò)望、聞、問(wèn)、切，對(duì)受檢者的神、色、形態(tài)進(jìn)行觀察，加上舌質(zhì)、舌苔等舌象檢查以及把脈，并詢問(wèn)受檢者的一般情況，對(duì)受檢者的身體狀況做一個(gè)綜合判斷。然后根據(jù)體質(zhì)分型的結(jié)果，對(duì)受檢者的日常生活、飲食、情緒、起居等進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。“中醫(yī)體檢對(duì)于亞健康狀態(tài)的人群特別適用，”秦鑒教授說(shuō)，“如果平日里總覺(jué)得這里或那里不舒服，但經(jīng)過(guò)西醫(yī)的檢查又無(wú)異常，或者有異常但反復(fù)治療效果不佳，這類患者其實(shí)可以向中醫(yī)求助。”

　　需要注意的是，人的體質(zhì)類型是會(huì)隨著環(huán)境、生活習(xí)慣改變的。比如廣東人愛(ài)喝涼茶，又常呆在空調(diào)房中，不管生什么病都吃抗生素，許多人已經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛?yáng)虛體質(zhì);長(zhǎng)期勞累也會(huì)使平和體質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)闅馓擉w質(zhì)。因此，和西醫(yī)體檢一樣，中醫(yī)體檢也不是一檢而終，需定期檢查，以便在養(yǎng)生保健時(shí)有的放矢，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)。

　　專家Tips：簡(jiǎn)易自辨體質(zhì)

　　秦鑒教授指出，一般而言，平和體質(zhì)的人，秋季適宜用具有滋潤(rùn)作用的原料進(jìn)補(bǔ)，如魚(yú)膠、淮山、玉竹、黃精等。而陰虛(包括血虛)體質(zhì)人士，夏季容易生出各種熱性疾病，因此秋冬要注意養(yǎng)陰，此時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)陰調(diào)養(yǎng)，易于吸收利用，效果更佳，這也就是常說(shuō)的“夏病冬治”。

　　常見(jiàn)的幾種體質(zhì)，市民可以學(xué)習(xí)初步自辨———

　　平和質(zhì)：體形勻稱，面色紅潤(rùn)，精力充沛，胃口好，大小便正常，適應(yīng)能力強(qiáng)，患病少。

　　痰濕質(zhì)：形體肥胖，或曾經(jīng)瘦現(xiàn)在肥，面色淡黃而黯，血脂增高，口黏多痰，胸悶，四肢沉重，舌苔厚。

　　氣虛質(zhì)：呼吸淺短，聲音低微，神倦懶言，頭昏心跳，動(dòng)則汗出，食欲減少，舌質(zhì)淡，苔薄白等。

　　血虛質(zhì)：面色萎黃或蒼白，口唇淡白，心悸少眠，夜熱盜汗，肌膚枯澀，婦人經(jīng)少色淡或閉經(jīng)，舌淡紅無(wú)苔。

　　陰虛質(zhì)：虛火上炎，顴面潮紅，午后潮熱，手足心熱，口燥咽干，盜汗，多夢(mèng)遺精，尿少而赤，大便秘結(jié)，舌絳無(wú)苔。

　　陽(yáng)虛質(zhì)：畏寒肢冷，頭暈自汗，手足發(fā)涼，腰酸腿軟，咳喘身腫，黎明腹瀉，陽(yáng)痿早泄，尿清長(zhǎng)，舌苔薄白。