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白領(lǐng)如何防治腰肌勞損

白領(lǐng)如何防治腰肌勞損

“腰肌勞損”是以腰部疼痛為特征的一組疾病,分為急性和慢性。腰椎周圍的韌帶和肌肉等軟組織對(duì)維持體位,增加脊柱穩(wěn)定性、平衡性和靈活性均起著重要作用。如因某些原因引起這些韌帶、筋膜、肌肉、腰椎小關(guān)節(jié)滑膜等軟組織發(fā)生病變則可發(fā)生疼痛,臨床上統(tǒng)稱為軟組織性腰痛。
  除腰部本身的局部病變外,引起“腰肌勞損”的因素歸納起來(lái)主要有以下三點(diǎn):
  1. 急性腰部扭傷未經(jīng)及時(shí)合理的治療,而形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成,腰肌力量減弱發(fā)生疼痛。
  2.腰部慢性積累性損傷。職業(yè)原因需長(zhǎng)期彎腰工作者,或因姿勢(shì)不良,使腰部肌肉長(zhǎng)期處于被牽拉狀態(tài),久之腰肌產(chǎn)生慢性損傷,出現(xiàn)腰痛。
  3.無(wú)論慢性累積性損傷,或由急性損傷遺留為慢性腰痛,其主要病理是肌肉纖維充血、水腫及肌纖維間或肌肉、筋膜纖維間發(fā)生粘連、炎細(xì)胞浸潤(rùn),使腰肌正常滑動(dòng)受到影響。當(dāng)腰部活動(dòng),特別是腰前屈位時(shí),受損腰肌即受到牽拉刺激,通過(guò)神經(jīng)反射表現(xiàn)出腰痛癥狀。
  在這些致病因素中,臨床上最常見(jiàn)的是以局部疾患(外傷、扭傷、勞損、退行性病變、炎癥等)及體位姿勢(shì)不良為主,是骨科及康復(fù)門(mén)診遇到的最常見(jiàn)的疾病之一。 偏方