在家中，我們就可以很方便的進(jìn)行刮痧自我保健。最方便的莫過于買一把刮痧木梳，早晚各在頭部刮拭30～50下。像梳頭式的簡單方便的操作就能疏通頭部血液循環(huán)，起到保健作用。

　　另外，保健刮痧配合穴位刮拭，可很好地使全身得到保健，起到“未病先防”的效果。對此，我們專程請刮痧理療中心的老師介紹了一些在家中即可進(jìn)行刮痧保健的簡便方法，大家不妨來跟著學(xué)習(xí)。

　　刮痧前的準(zhǔn)備

　　1、刮痧板

　　最好使用專門的刮痧板刮痧，一般在醫(yī)療器械商店可以買到。家庭可用水牛角刮痧板。水牛角本身就是一味名貴的中草藥，有清熱解毒、活血化淤的功效，是一種上好工具。

　　2、刮痧油

　　刮痧油具有清熱解毒、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、、促進(jìn)新陳代謝、排毒驅(qū)邪、消炎止痛等作用。

　　除頭部刮痧外，刮其他皮膚部位時都需先涂抹刮痧油后再進(jìn)行刮痧。如果沒有刮痧油用香油也可以，但如果要長期刮痧，還是使用專門的刮痧油為好。