血液是女性美容最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。

血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無(wú)光澤；血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。雖然各式各樣的化妝品可以暫時(shí)為你“遮丑”，但你更要明白自身是否需要補(bǔ)血，到底該怎樣補(bǔ)血？

首先我們來(lái)做一個(gè)小測(cè)試。請(qǐng)?jiān)谙铝羞x項(xiàng)中選出與你目前身體情況一致的項(xiàng)。

◆膚色暗淡，唇色、指甲顏色淡白。

◆時(shí)常有頭暈眼花的情況發(fā)生。

◆最近一段時(shí)間經(jīng)常心悸。

◆睡眠質(zhì)量不高，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故失眠。

◆經(jīng)常會(huì)有手足發(fā)麻的情況發(fā)生。

◆月經(jīng)顏色比正常情況偏淡并且量少。

如果你有三條以上回答“是”，那么提醒你補(bǔ)血乃當(dāng)務(wù)之急！

中醫(yī)補(bǔ)血良方

美麗容顏是可以調(diào)理出來(lái)的，只要各位女性同胞關(guān)注自己，注意調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)血活血。

方法1：中藥調(diào)養(yǎng)

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成藥膳。

方法2：飲食調(diào)養(yǎng)

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、紅糖等，富含營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，具有補(bǔ)血活血的功效。