便秘腹瀉都是常見的病癥，其實(shí)便秘也好，腹瀉也罷都是*脾胃虛弱的表現(xiàn)，脾胃不健康，身體會(huì)發(fā)出紅色警報(bào)，下面就為大家介紹脾胃虛弱都有哪些表現(xiàn)?

便秘或腹瀉

出現(xiàn)便秘，說明胃熱。腹瀉，說明脾胃虛寒。胃熱者，食物殘?jiān)�下行緩慢，水分易流失，到大腸時(shí)已變得很干，從而導(dǎo)致便秘。而脾胃虛寒則使大便很稀，導(dǎo)致腹瀉。

解決方法：便秘者可嘗試推腹法，即一只手放在左側(cè)肺部下緣，另一只手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物殘?jiān)�的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴(臍上4寸處)、足三里穴(掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處)、關(guān)元穴(臍下3寸處)等穴位，同時(shí)每天飲用1杯生姜大棗紅糖水來改善癥狀。

嘴唇無光澤

嘴唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且還經(jīng)常脫皮，說明脾氣虧虛。若是脾氣健運(yùn)，則口唇紅潤(rùn)有光澤、肌膚彈性良好。

解決方法：脾氣虧虛者可以把午飯時(shí)間提前到11時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)脾氣最旺，消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)能力最強(qiáng)。而脾臟最弱的時(shí)間是19～23時(shí)，可于晚飯1小時(shí)后吃1個(gè)水果，以幫助健脾。

鼻翼發(fā)紅

如果一個(gè)人鼻翼發(fā)紅，常說明脾胃有熱。

解決方法：脾胃有熱者可按摩足三里穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時(shí)配合按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。

黑眼圈

胃經(jīng)是氣血充沛的一條經(jīng)絡(luò)，而眼袋的地方正是胃經(jīng)的起始點(diǎn)，比較容易沉淀濁物，出現(xiàn)黑眼圈說明脾胃血?dú)鉁啙帷?/p>

解決方法：盡可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調(diào)節(jié)飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質(zhì)，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

肌肉松弛

如果一個(gè)人肌肉松弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

解決方法：脾胃虛弱者可經(jīng)常運(yùn)動(dòng)腳趾和按摩小腿。